क्या 14 साल का लड़का प्रोटीन शेक पी सकता है?

हालांकि प्रोटीन शेक किशोरों को प्रोटीन के लिए उनके अनुशंसित आहार भत्ता, या आरडीए को पूरा करने में मदद कर सकता है, आमतौर पर बच्चों और किशोरों के लिए आहार की खुराक की सिफारिश नहीं की जाती है । टीन्सहेल्थ रिपोर्ट करता है कि किशोर एथलीटों को गैर-सक्रिय किशोरों की तुलना में अधिक प्रोटीन की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन अधिकांश किशोरों को खाद्य पदार्थों से आवश्यक सभी प्रोटीन मिलते हैं।